Dolori cervicali: suggerimenti

[Estaff]

Di Pepetto80
Metodi per alleviare il dolore

Con l'idroterapia
Compresse a base di zenzero: sono indicate nella fase acuta della malattia. Mettete in un sacchetto di tela 100 g di zenzero in polvere (nelle drogherie, al supermercato o nelle erboristerie), immergetelo in un litro di acqua fredda e riscaldatelo senza farlo bollire, fino a che l'acqua assume un colore giallo oro. Imbevete un telo nell'acqua, strizzatelo e applicatelo caldo sulla parte, cambiandolo quando si raffredda. Ogni applicazione deve durare circa 20 minuti e va ripetuta due volte al giorno, fino a miglioramento.

Bagno tiepido in cui avrete aggiunto la seguente tisana: versate 2 litri di acqua bollente su una miscela di erbe composta da 100 g di aghi di pino, 100 g di rosmarino e 80 g di timo, preferibilmente fresche. Lasciate in infusione per 20 minuti, filtrate e mettete l'infuso nell'acqua del bagno, dove resterete immersi fino al collo per 15 minuti. Ripetete il bagno due volte alla settimana.

Fanghi e bagni termali: sono utili in caso di dolori cervicali, soprattutto per il loro effetto rilassante. Prima di sottoporvisi si deve chiedere il parere del medico perchà©, in alcuni casi, come per chi soffre di pressione alta, possono essere controindicati.

Con il massaggio e le tecniche manipolative
I massaggi non comportano rischi e sono utili per allentare la tensione muscolare, che spesso contribuisce a provocare il dolore dato dall'artrosi. Diverso è il caso della manipolazione delle vertebre: prima di scegliere il terapeuta ci si deve informare accuratamente sulle sue capacità  professionali.
Con l'aromaterapia
Massaggiate il collo e le spalle con una miscela composta da 50 ml di olio di mandorle dolci e da 30 gocce di olio essenziale di rosmarino. Il massaggio va eseguito tre volte al giorno per cinque minuti, fino a miglioramento.

[rosaria]

Io allevio il dolore della cervicale con questo esercizio che serve sia per curare che per prevenire:

*Munirsi di una palla di gommapiuma
*mettersi davanti ad una parete
* frapporre la palla fra la fronte e la parete
*spingere la palla con la fronte contando fino a 15
*ripetere più volte

[silvia]

grazie Rosy, proverò di sicuro